mam 30lat, cwicze juz od ponad 10 , od 5 lat mam okropny zastoj w przyrostach sily, , nic mi nie poszlo, od 5 lat wciaz wyciskam 130 kg, nie wiem czy to granica moich mozliwosci czy co?a probowalem juz chyba wszystkich technik, teraz zdecydowalem sie na 1 cykl tylko oxa 20 mg dziennie i kreatyna, prosze rozpisac mi jakis trening na szybki stabilny [...]
Witam.Mam pytanie czy Aga na zdjeciu to real czy fake ??? Pytam bo po odstaniu na dnie jest strasznie malo bialej substancji. To moja pierwsza Aga wiec nie wiem czy nie dostalem fejka. Z gory dzieki.
witam. mam maly problem odnosnie miarki w powderze, na raczce pisze 5ml, ale w pozostalych miejscach jest strzalka odnosnie szerokosci pisze 1/4=1.25ml, a wysokosci 2.5ml? Tak wiec nie wiem, ile brac aby bylo 5g? -- dobra sam doszedlem, czyli jak 2 miarki lub 1 z gorka to bedzie 5g ? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-11-01 10:27:48
Witam wszystkich!!! od jakiś dwóch miesięcy bardzo boli mnie kręgosłup na przykład gdy przebiegnę kilka metrów nie wiem od czego poprostu pewnego razu poszedłem grać w kosza i zaczęło boleć. Boli mnie w dolnej części kręgosłupa. Byłem z tym u lekarza, ale on przepisał mi jakieś maści które nic dały. Chciałem się spyatać czy poprostu ktoś miał [...]
Witam Jaka Firma według was jeste teraz najlepsza?? Chodzi mi o enana deczke i bolda?? Co myslicie o deczce holenderskiej?? Bold Gen Fara nie wiem czy dobrze słysząłem ale za duzo osob teraz go sobie nie chwali?? Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2009-04-04 22:11:57
Witam, okolo pol roku temu załapałem kurzajke, nie wiem jak i skad, jednakże nie moge sie tego dziadostwa pozbyc.. stosowalem masc "brodacid" niby zrobila sie mniejsza, ale po jakims czasie odrosła, stosuje teraz te masc po raz drugi... jakis czas temu odpadla mi kurzajka ale na ranie pozostaly jakies "korzenie" i cos bialego w rozdzaju limfy. [...]
Hej. Bije tren ace z galaxy już 6 dzień a efektów brak. Na treningu siła taka sama, wytrzymałość taka sama, waskularyzacji brak. Bije 35mg ed (nie chce przesadzać z dawką, to mój pierwszy kontakt z trenem), biore jeszcze mete do tego 30mg ed z biosiry. Właśnie nie wiem czemu ten tren nie działa ? Może jeszcze za wcześnie na efekty? Albo za mała [...]
[...] Mam 23 lata i pogłębioną kifozę fizjologiczną. Czy dam radę się naprostować jeszcze ćwiczeniami? Oraz czy mogę ją pogłębić? Rok temu ćwicząc byłem trochę na bakier z techniką przy treningu pleców. Nie wiem czy czasem to nie jest głównym powodem. Proszę o rady. Jakie ćwiczenia są "dobre" przy tej wadzie które mogą mi pomóc, a nie zaszkodzić?
Witam Piszę z zapytaniem do Was o kubek termiczny.. Czy macie może jakiś niezawodny, który warto kupić? Takiego w Stokrotce czy Biedronce trochę ''dygam'' się kupować bo nie wiem jaka jakość itp. Chodzi mi głównie o noszenie go do szkoły. Głównie kawa, kakao czy coś w tym stylu. Jakiś z tych tańszych na pewno bym chciała :D
witam pisze z prosba o rade.zakupilem ostatnio puszke nitrobolonu i nie wiem jak dawkowac zeby najlepiej wykorzystac jego mozliwosci.tzn czytalem ostatnio ze lepiej jest brac 5g czystej kreatyny na czczo,a pozniej przed treningiem 15g nitro,a na opakowaniu pisze zeby brac 3razy dziennie po 5 gram nitro. Co sądzicie na ten temat??ktory sposob jest [...]
Siema, powiedzcie mi czy jest mozliwosc, ze jedzac winko wplywa ono na nastroj? Pytam bo, od kiedy zaczalem wino szamac strasznie nerwowy sie zrobilem i nie wiem czy to od tego czy jakis wkret krzywy. Caly czas nabuzowany chodze, wystarczy jakies male gowno i para z chleba leci, hehe. Mial ktos tak? Pozdr.
Witam wszystkich:D Mam na imie Damian.. i od tygodnia cwicze na siłowni... mam 162 cm wzrostu.. 14 latek... i ważę 52 kg a moj problem polega na tym że nie wiem jak sobie ułozyc trening... i diete....? Mam pełny dostęp do siłowni.. i chciałbym nabrac jakiegos wyglądu... Mogłby mi ktos ułozyc dietę i plan treningowy? bardzo prosze:( Chce osiągnąc [...]
Nie wiem co kupić na mase i siłe!! Ćwicze około pół roku. Mam ułożoną diete, kilka razy w tygodniu pije koktajle białkowe. No ale to chyba mało... Ocencie te produkty i napiszcie czy warto www.allegro.pl/show_item.php?item=55712110 www.allegro.pl/show_item.php?item=55713109 www.allegro.pl/show_item.php?item=55710356 Albo napiszcie co proponujecie.
Witam Dużo można tu przeczytać o stackach kreatynowych, ale ja dalej nie wiem, który wybrać: *Dymatize Xpand *Storm *Cell Pump Biogenix *KNOCKOUT Olimp *Trec NITROBOLON które brać, mam na to jakieś 130 zł Mam za sobą już 3 cykle na mono, celem jest raczej siła Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-24 12:22:40
[...] kupiłem xpand'a energized 820g z czerwoną nakrętką.Na opakowaniu pisze, że zalecana dzienna dawka w dni treningowe to 1 porcja(20,5g)20 minut przed treningiem,a w dni nie treningowe nie brac.Na pewnej stronie wyczytałem żeby brac 1 porcje rano na czczo i jedna przed treningiem w DT,a w DNT 1 na czczo.Mam pytanie jak mam przyjmować ten [...]
Witam mam na oku tą ławkę i nie wiem czy jest to najlepszy produkt w swojej cenie z tymi dodatkami. Na więcej mnie nie stać niż jej cena. http://allegro.pl/item438557837_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html
Witam mam maly problem otoz mam trening i w jednym dniu wypadaja mi plecy + nogi i cwicze najperw plecy i przechodze do nog i mam martwy ciag i nie wiem w jakiej kolejnosci go dac... czy na końcu czy zaraz po cwiczeniu na plecy... bo wkoncu martwy ciag jest na plecy i na nogi doradzcie cos.
Słuchajcie mam bardzo głupie pytanie.. rozglądam sie za tania ławeczka do wyciskania no i znalazłem 2 tylko ze jedna jest droższa od drugiej o jakieś 200zl pierwsza ta tańsza to nazywa się rehabilitacyjna a druga treningowa a wyglądają podobnie oprócz tego ze rehabilitacyjna wygląda na masywniejsza... powiedzcie czym to się rożni z góry dziękuje [...]
Elo Mam zamiar zaczac cykl na mono. kreatynie. +gainer z olimpa i dextroza. To bedzie moj pierwszy cykl dlatego nie wiem w jakich ilosciach to brac,w jakich porach czytalem ze za duzo tez nie mozna bo organizm tego nie wchlonie. a i jakiej firmy kupic i czy 150 kapsow starczy czy trzeba 300. Staż:prawie rok. Waga:67. Wzrost:186 Wiek:17
Jakie możecie polecić ćwiczenia na dwugłowe nóg ? Chodzi mi o ćwiczenia bez wyciągów, które mogę wykonywać bez wyciągów. Bo nie wiem, czy źle szukam, czy po prostu nie ma typowych ćwiczeń na te właśnie mięśnie. Bo znam tylko żuraw i nic więcej. Dzięki za pomoc :)
